準備に時間をとられず、なおかつ朝晩３０秒。頬が疲れた感じを受けるのが、効いている証拠だと認識している。ただ、慣れないうちは歯を使いたくなるのですが、説明書を見る限るでは、このやり方はどうやらNGのようです。唇だけで保持しようとすると、これはなかなか難しい。頬をすぼめて、息を吸うようにしてやるとうまくいきました。フェイスラインが整うかどうかは、もう少し先のお話。せめて、３ケ月くらい毎日トライしてみて、すぐ結果を求めず、毎日の生活の中でうまくいけばヨシ！程度でやってみるといいと思います。マウスピースの部分を毎回洗って、サッとしまえる。これは簡単ですよ。簡単ってのが長続きさせる大事なポイントですよね。本当は奥さんにどうかと思ったのですが、当の本人は私がやるのを、笑って横で見ています。唇に羽が生えたみたいで、鏡の前で行うとリズムの取り方がよくわかります。首から上でリズムをとるも良し、膝を使ってリズムを取るも良し、それぞれがそれぞれのやり方で工夫をして、飽きないようにすることも大切だと思います。