今はこのプロテインをずっと飲んでます。人によって効果は違うと思うけど、私は生理前や生理時のむくみの軽減、イライラの軽減等整理による体調不良が改善されてるし生理の時増えた体重が元に戻りやすくなったと思います。飲むのを忘れることもあるけど、基本的に朝食の代わりか朝食前にと夕食前に飲んでます。すりきり３杯で水は適当に。味も気に入ってます。