175cm82kgのメタボリックの主人と、標準体型の私の2人分を購入したのが一か月半前。
減量を薦めても、なかなか本気にならない主人にデータから攻めて納得させようと
こちらのキットを購入しました。
注文してすぐにキットが届き、アンケートや口の中のほおを採取棒でこすったものを
送り返して2週間ほどで結果が来ました。
すると、主人はご飯や甘いものを食べすぎると、内臓脂肪がつきやすく
炭水化物や糖分で太りやすいリンゴ型、
そして私は遺伝子に変異がなく、生活習慣で太りやすくなる
アダム・イブ型というのがわかりました。私は油脂で太りやすいようです。
確かに私は標準~やせ型なのですが、遺伝で高コレステロールの体質。
油脂を控えめにというのは確かに当たっています。
食事の際に太りにくくするための食べる順番があるのも知りました(型によって違うそうです)
ダイエット食品を使うのは、食べることが何よりも好きな主人にとっては
拷問のようなもの。運動も嫌い(笑)そこで主に食事の内容、食べ物の順番を見直しました。
食事は、なるべく油脂を使わず、グリルを多用する。野菜を多くする。塩分を減らす。
(こちらは某有名社員食堂レシピ本です)
ご飯は精製米(白米)のみを止めて、玄米、発芽玄米に十六穀米を混ぜたものなどで
腹もちを良くし、マンナンを混ぜてカロリーをカットしたりで、炭水化物を減らす。
(毎回130~150gを茶碗に入れて測っています)野菜から先に食べて食べ過ぎを防ぐ。
毎日体重計に乗り、手書きのグラフもつけて毎日目に入るところに置いておきました。
段々本人も楽しくなってきたようで、外食ではご飯を半分にして野菜を積極的に摂るようになり
飲み会ではなるべく炭水化物を控え、ウオーキングも積極的に取り入れたり。
診断結果の中に書いてあったアドバイスが大変参考になりました。
すると・・・。
1ヵ月半前より、主人は約-7kgの75.3kg、私は約-2.5kg減量しました。
こんなに早く結果が出るとは!食事制限の苦しさもなく、ここまで落とすことができました。
こうして短期間に効率よく結果が出たのは、ダイエットの最初に遺伝子検査をやって、
何をどう控えればいいのかがわかっていたおかげだと思っています。
受けて本当によかったです。
追記:ダイエットを始めて3ヵ月になりましたが、主人は現在-10kgの72.2kg、私も-4.5kgになりました。高血圧も解消されつつあります。