子供のころから寝つきが悪く、寝入るまで常に1時間以上かかっていました。
うつ病で導眠剤を飲んだこともありますが、寝る前に2錠飲むとそれに匹敵するくらいすぐに眠くなりました。でも薬と違って朝の残薬感はありません。
これまで睡眠改善系のサプリはグリシン、トリプトファン、ファンケルのぐっすり時間などを試しましたがこれが一番効きました。
気が昂ったりイライラして寝付けないときによく効くようです。
昼間のイライラや緊張に関しては試したことがないので効果はわかりません。
ちなみにもともと日中仕事でイライラしがちな主人のために買ったのですが、そちらには効果がなかったそうです。