ココア乳糖とどくだし乳糖を1つずつ購入しましたが、寒くなってしまったのでもっぱらココア乳糖を飲んでいます。（どくだし乳糖は朝一で飲んで、食事まで3時間空けないといけないのもちょっとハードルが高くって‥その点ココア乳糖は30分で良いのでお手軽です。） 毎週1回週末の朝（10時前後）に飲む、というのを1カ月試してみました。 毎回、飲んですぐは特に変化もなくお腹の変化もあまり感じられないのですが、 昼食を食べてすぐ（30分以内）、グーッと行きたくなります。 その後、しばらくはお腹が張って腸内にガスがたまった感じが続くので 外出時にはあまりお勧めできないかも‥（私だけ?） その後も何か食べると行きたくなる、という感じがその日は1日持続します。 ただし、翌日には効果はなくなりますし、出したからといって体重が減る！ というほどではないです（下剤とは違うってことでしょうね） 特に宿便が出て行っている、というほどのスッキリ感はまだ実感できていませんが 平日に便秘気味の私は週末に出さないと、という感じなので 薬ではなく温かいココア感覚で飲めるところは重宝しています。 しばらく飲み続けてみます。