聖路加での診察で自身のクレアチン値が1.55と高く、
改善せねばと運動と減塩&血管壁,赤血球の柔軟化&抗酸化&抗糖化&断酒&そして腸活を検討。
なんでも、腎臓が悪いと腸内環境が悪化、そして悪化した腸内環境から漏れだした毒物は血液中に流れ腎臓の糸球体にブーメランで打撃を与えるそうな。腸内の毒物を取り除くクレメジン活性炭薬は人工透析にならないと処方されないし、落ち込みながら自分で腸内をよくするしかないと決心。
そんな時にNHK「腸内細菌」のトリセツで、整腸薬の菌はうんちと一緒にサヨナラするだけだから親からもらった菌を育てるしかないよ、育菌カードをみて菌を増やそうというのを観てしまい、その内容に感化。
水溶性食物繊維を取り入れて大腸上部での酪酸産生菌を増やせば大腸を弱酸性になり制御性T細胞とかいうのを増やるはず、大腸下部で働く親からもらった腸内細菌が増やせるはず&不溶性食物繊維で大腸下部での蠕動運動を刺激していこうというと考えつき、
3食オートミールごはんにすりごまかけて、朝は一日1個の生卵ごはん&酢炭酸水&ナッツ&EPA製剤、昼は納豆&生もずく、晩は豆腐とキノコだけの水炊きと大豆もやし、間食は黒大豆やらファイトケミカルな生野菜やおしたし、自転車やめて一日二万歩歩きと筋トレ、とにかく死にたくないので必死でした。
自身だけでなく家族のためにもとカリウムやリン、プリン体を取せたくなくて不溶性は野菜を増やしてたくさん採ることにしたのですが、水溶性で熱でAGE化しないもの&糖質を除外できるもの&EPAやDHAなどのω3脂肪酸は除外せず炎症を起こす悪い油ω6脂肪酸を除外できるものを探していました。
私以外の家族はご飯なのですがもち麦を取り入れようと提案するも食感が変わるからと拒否されたので断念したところ、
シクロデキストリンは炊飯しても色も変わらず、食感も変わらず。
なんといっても他のデキストリンと違い、200℃迄ならAGE化しないので安心ですね。
この前の人間ドックではクレアチニン値は0.9になりました。尿蛋白も2+だったのが-、今日も血圧も起床時が118/73、日中111/68、10Kg減量となりましたので、しばらくはこのやり方を続けたいと思います。
そうそう私に限らず、息子もお袋も悩んでいた便通が良くなり、臭くなく色の良いバナナ状になってきているとのことです。