粒もブラックの方がかなり大きい（同じニチガさんのオーガニックです）。だけど、ブラックは際限なく食べ過ぎます。ホワイトは、全然入っていきません（悪い意味でなく）。食べ過ぎることが無く、適量で終わります。購入前情報として、ブラックより栄養価が高いということがありましたが、それはどうやら事実です。リピートは、無いです。ニチガさんの商品はまともです。面白みは無いかな。ザ・日本。日本の中高年向けの健康食品店です（しつこいようですが、悪い意味ではありません）。