ぶ厚くてなかなか型が決まらなかったけど、 奥歯で噛み締めて、前を両手で押し付けて10秒まったらできました。 下齒にアイコスのヤニがつくのでマウスピースはめてから吸うようにしてます。 毎日の歯磨きでヤニがなくなってきたけど、 上の齒裏側につくようになってきた。