今まで食物繊維パウダーを１度に２kg買いそれを小分けにして大匙１杯を１日３回摂っていましたが「本当に効いているのかな？」と思っていました。で色々調べていたらα-シクロデキストリンというのが出てきてちょっと高いけど１日に摂る量は少ないし置いておく場所も取らなそうなので購入してみました。 かなり頑固な便秘なのですが、初回３gを一度に摂ったらピーピーになってしまいました。今は１Gを３度に分けて摂っているのですが、調子がいいようです。続けてみます。ありがとうございました。