オリゴ糖は、砂糖と同じぐらいカロリーはありますが、それ、腸内の乳酸菌が召し上がるそうですね。で、私たちには0カロリー同然。ただ、問題は、甘みが弱すぎること。とりあえず、「エリスリム」を併用したり、「果糖」と半々にしたりして、試しています。「果糖」はやはり砂糖と同様高カロリーですが、消化吸収時にビタミンB1を消費しない、甘さが強いので使用量は減らせるとか、いいところがあるそう。実際に使ってみると、「果糖と半々」が、いいみたいです。シロップ状のオリゴ糖より、マシっぽい。このオリゴ糖はともかく、果糖はとりすぎに注意ですね。はは。すこぶる快腸です。基本のハーブティー1Lにつき、果糖・ラフィノース各大さじ1で、1日分。