さっき、スムーズなお通じが来ました(#^.^#)
便秘薬なしで、健康的な感じのお通じだったので、凄い嬉しい。
一体、何が効果があったのかが気になる所。
今週、3日くらい出なくて、凄いお腹が張って大変だったので、仕方が無く、木曜日の夜に便秘薬(スルーラック)を飲んで、金曜日にはスッキリしました。
でも、便秘薬飲むと出るのは判っていても、それが続くのは嫌だと思って、サプリを注文しておきました。
その間、ヤクルト、ヨーグルト、納豆、オリーブオイル等、身の回りで出来る食品は摂取していましたが、便秘中、これらを摂取しても、スムーズさは無かったので、サプリを注文しました。
昨日の夜に、他ショップで注文したサイリウムと、オリゴ糖が届きました。
昨夜は、サイリウムは摂取せずに、コーヒータイムだったので、コーヒーにオリゴ糖を入れました。
で、今日は、ヨーグルトにサイリウムを混ぜて摂取。コーヒー2杯にオリゴ糖を入れて摂取。
何となく、腸が動いている感じはあったけど、暫く何も起きずにいましたが、さっき来ました。
しかも、便秘になる以前、スムーズだった頃を思い出すような雰囲気。
サイリウムとオリゴ糖、どちらが効果あったのか気になるなぁ。
後、昨日、マッサージ2時間うけて、ストレッチやってもらったのも良かったかもしれない。
汚い話のようだけど、私には、便が、汚いと思えず、しっかり様子をチェックしてしまった。
愛らしく思えるくらいです。
やはり、体重や、下腹の張りに影響するし健康的なお通じって、凄い大事な事だと思う。
届いたオリゴ糖は、価格や扱いやすさから、長く続けられそうなので良いと思います。