「一日10g以上のフラクトオリゴ糖を摂ると、酪酸菌が増えて花粉症などの炎症由来のあらゆる症状が治る」というのを見かけて、試しに花粉症対策に買ってみました。
正直、想像以上に即効性がありました。
花粉症が酷い時期に、朝晩の2回に分けて10g超を食べ、市販の薬も併せて飲むと、薬だけの時よりかなり楽になりました。
私より症状が重い彼氏曰く、すぐに楽になる分やめると簡単に切れ、酷い日は一日一回だともたないので、2回以上食べるのが良かったそうです。
マシな日は、夜にだけ食べています。
一応、普段の食事では野菜やわかめなどを積極的に摂っており、ヤクルトも毎晩飲んでいます。
食生活をある程度気にした上で摂取すると、より楽になれるかもしれません。
「フラクトオリゴ糖で」「純度が高い」という条件で探していたら、こちらに辿り着きました。
純度が低いシロップなどでは、オリゴ糖そのものを10g摂ろうと思ったときに、それ以上の量を食べる必要があります。
カロリーやコスパなどを考えると、このような粉末がおすすめです。
袋のままだと掬いにくいので、扱いやすい容器に移し、白湯や紅茶に混ぜたり、そのまま口に含んで水で流し込んだりと、適当に飲んでいます。
10gがどれくらいかを一度はかりで確認してから、以後目視で掬っています。
今年は何度かリピートしたので、来年は2kgで買うつもりです。