増量を期待して購入、付属スプーン2杯ではどろどろになりそうで1回1杯にしてお湯で溶かしアーモンドミルクを足して飲んでいます。1杯でプロテイン約10gが摂れ、低GIで血糖値スパイクも心配なさそうです。個人的にはココア味よりカフェオレ味などが好みかもしれません。胃腸が丈夫でないのでプロテインを多く摂ると腎臓に負担がかかると思い、1日1杯を朝食時に飲んでますが、カロリーが足りないのか2か月でやっと1キロ弱増えた程度。小腹が空いた時やエネルギーを使う前に飲むと、メイバランスやアイソカルの代用になりリーズナブルだし気に入っています。