サイリウムのおかげで便秘解消しています。 私の使い方は、起床した朝にぬるま湯100mlにティースプーン１杯を溶かして飲んでいます。サイリウムは溶けやすくといっても、液体がどろどろになりやすく逆に飲みにくくなりますので、液体に入れたら素早くかき混ぜて直ぐに飲む、方が良いみたいです。液体の温度が高いとどろどろになりやすいから、溶けにくい水のままで飲んだ方が飲み易いと感じるかもしれません。仮に飲みにくいとあ美味しく無いと思っても、流しに流さないことです。固まって取りにくいとか排水口を塞いでしまうかも知れないのでトイレに流した方が良いです。 さて、飲みにくくて口の中に残ったとかあれば水だけ少し飲むと良いです。液体の存在によりサイリウムが膨らんで、腸の中で押し出しの役目を果たしてくれているように感じます。勿論「毎日出ます」わけではありませんが、毎日飲み続けていけば3日分のそれがあったりスッキリ感を味わえます。 必ず、朝食前。忙しい朝は食事前に飲めないってことがあるかもしれませんが、食前に飲んだ方がサイリウムの効果が活かされます。