最初に口にしたのは、スーパーで売られていたホワイトチアシードでした。
個人の感想としては本当に満腹感が得られたので、最高のダイエットになるかなと。
必ずゼリー状にしてから食べています。
私のオススメは、キッ〇ーマンの紅茶豆乳に入れて飲むこと。おいしいですよ。
豆乳に直接入れるより、水に入れてゼリー状にしてから豆乳を混ぜると良いです。
食事の1時間前にはお腹に入れておくと、いい感じでした。
私はこのチアシードと食物繊維多めの野菜で(夕飯のみ)、ひと月1kg、3ヶ月で3キロ弱体重を落とせました。
なかなか増えたまま減らなかった体重。6年ぶりに見た体重に感激しています!
無理はせず、あとは体重維持と健康のために、続けていきたいと思います。