普通のポールより細めでした。母がテレビでみて気になっていたようですが、友達もこれがほしいと言っていて、見ていたらほしくなって、ポチリました。 ４段階に強さも選べるのですが、弱で十分です。自分でゴロゴロと動かしながら使ったりしています。 私のがっつり肩こりの肩には、なかなかですが、腰の痛みは、とても楽になりました。いろいろと骨盤まわりもいたいので、筋膜リリースできるように、つかっていきたいです。 充電中も、使えるといいのですが、コードを外さないとスイッチが入らないようです。 10分くらいで自動で切れますが、すぐに使えます。これは、ル○ドの、クッションタイプよりいいと思います。クッションタイプは、それはそれでよいですが・・・・ 買ってよかったです。 あ。付属のやつは、なくてもいいかんじです(笑) 私はピンクを買いました。