私は、現在体重64キロで、握力55キロです。体重程度の握力が欲しいと、この商品を買いました。
グリップの末端がくっつくところが一番負荷がキツいんだと思います。くっつく手前までは割に軽く握れます。もう一段階上のグリッパーでも良かったかも知れません。
全力で握りこんで保持することで、最大握力、持久力も鍛えられると思います。
グリップで痛みを感じることはないというレビューが多いですが、やはり金物のグリップは若干痛みを感じます。慣れると思いますが、痛みの面からいくとソフトなグリップを使っているものを選ばれる方が良いかも知れません。