見開きで1週間分記入でき、1日分は4行+その日良かったことや嬉しかったことを記入できるようになっています。「一日の終わりは良かったことで締めくくりましょう」とカバーにも記載してあって、嫌なことや不本意なことがあってもそれを次の日に繰り越さないという考え方がいいと思いました。書く事で気持ちもすっきりしそうだし。しばらく活用してみようと思います。