長く教室をやっていると、自分でも気づかないうちに行うアーサナが偏ってきてしまうので、レッスン前に自分でトランプのカードのように引いてみたりしてます。 そういえばこういうアーサナはこの頃やらないな、なんて改めて気づいたりしていいです。 リングは色が選べる割にはヤワな作りだと思います。 自分で文房具屋さんで金属のに替えました。

カラフルだし、ちょっした汚れならふき取れそうです。 ポーズをサンスクリット語で覚えたかったので、 したに小さくサンスクリット後とカタカナでポーズ名が入っているのが、 いいです。 良く見ると、ポーズをとっているのは更科有哉先生 買って良かったです！！

マイソールクラス参加の際にポーズ確認がしたく、口コミでこの単語帳のことを聞き購入しました。コンパクトでかつ撥水加工されていて、非常に便利です。

忘れがちなポーズの順番や名前を覚えるのにとても便利です。

単語帳のアシュタンガ版です。アシュタンガを練習していると必然的に順番を覚えたくなります。これ一つでどうにかなるというよりも、その確認のために、補助的にとても役立つと思います。デザインもキレイで作りもしっかりしてます。

アシュタンガの順番の確認に役立つカード集。 ポーズの写真（軽減方の野心もいくつかあり）と名前だけのシンプルなカードです。 金具のリングは細いですがしっかりしていて、カードもめくりやすく ポーズの順番の確認用として使いやすい。 太陽礼拝は１枚にすべてのポーズが収まっていて、ちっさ！とびっくりしましたが １枚ずつになっていたら逆に分かりづらいと思うのでこれでOKです。 ヨガ教室で習ったことを家で練習するときに使います。 細かなポーズの説明を期待してる方は別なものの購入をお勧めします。 ちなみに私は、 「女性のためのアシュタンガ・ヨーガ」という本を使ってます。 ポーズの解説が分かりやすくて、こちらもおススメ。 - ３０２４円（税込み）でちょっと高いので★１つ減らしましたが 全体的には満足です。 余談ですが軽減方のポーズの女性がスタイルが良いなあと思ってたら、 野沢和香さんだと知ってびっくりしました。

購入してよかったです。 目指す形がどうなのかが確認できイメージトレーニングできます。 ポーズも順番に載っているのでアーサナの流れも学べます。カード型なのもよい。 また、簡易ポーズも裏に載っていて難易度高いポーズでも簡易ポーズでチャレンジ意欲湧きます。 そして、とにかく先生お二方のポーズが綺麗すぎて見ているだけでも高揚します。

憧れの高度なアーサナが多く、今すぐには無理って思っても大丈夫！ 裏にキチンと軽減法が載っているので助かります。 注文番号：241088-20160628-0311443383

初めてアシュタンガヨガに出会ってからもう３～４年ほど経ちますが、すてきな先生に出会えたことで再度アシュタンガを本気で続けたくなり、その気持ちも高まりこちらを購入しました。 これまで曖昧にマネしていただけのアーサナでしたが、これがあるとまた改めて勉強になります。 それと何より持ち歩ける便利さとデザインの良さとで何度も眺めては楽しめそうな気がします。

アシュタンガヨガ歴1カ月の初心者です。 本をひろげてポーズの確認をすることがあるのですが、途中で本が閉じてしまったり、詳しく読み込むのが面倒だったりします。 この手帳は、1ページ1ポーズで単純明快でわかりやすく、前半のポーズは、裏面に体が硬い初心者向けの代替ポーズが載っており、効率よくステップアップしていくことができると思います。

アシュタンガヨガを習い始めて、順番はなんとなく覚えてきたのですが、始まる前に形の確認とイメトレをするのに手早く出来ていいです。 大きさも持ち歩くのに、ちょうどいいと思います。紙の質も良いものでした。

[受注番号]241088-20160327-0674090336 野沢和香さんと更科有哉さんのポーズが美しく、見とれてしまいます。自宅での練習に、マイソールクラスに、と大活躍しそうです。

アシュタンガを習っているので一つ一つのポーズを確認しながら流れがわかります。通勤の電車の中で開いているのでどんどん覚えていけます。視線ややポイントもどんどん書き込んで自分の携帯用テキストにしようと思います。

思った通以上に満足できる商品でした。 コンパクトで練習にはかなり使えるカードです。 ただ、カードを留めている金具が細くて少し安っぽい感じなので、使い勝手のいいように金具は自分で取り替えようと思いました。

通勤の電車の中で見るのに便利です。ポーズをとる際のコツというか意識するところの記載があるとなお便利だと思います。 また、ポーズの名前の意味の解説もして欲しいです。

全くの初心者ですので、早く順序だけでも頭に入れたいと思い購入しました。 見やすくて、便利そうです。 家でも使えそうです。 女性の、簡単なポーズに救われた気がします。あ、これでもいいのね、と（笑） 購入してよかったです

他の方のレビューに、説明が少ないとありましたが、 私はアシュタンガヨガを始めて、1年以上たち、 マイソールクラスに出る時に参考に使いたいと 考えておりますので、充分でした。 お手本写真が女性ではなく男性だったのが 少し残念です。

アシュタンガヨガの順番を覚えたくて何かよい物がないかさがしていた時こちらの商品を見つけました！ しっかり軽減法もかいてあって助かりました！アーサナは写真でとても分かりやすいです！！

ポーズをサンスクリッド語で覚えたいと思って探してやっと見つけました。 とても良いです。

[受付番号] 241088-20140903-0866811305 手のひらサイズで使いやすい。持ち運ぶにも丁度いいです。

買って正解です！！太陽礼拝の息の順番も載ってます ポーズの名称も載ってますし、解りやすいです アシュタンガ習いたての人になら活躍すると思います 受付NO.1009

すごいポーズの写真の連続で、驚いた。もう少し説明などがあると更に良いと思ったけれど。

マイソールクラスに出る機会があり、ポーズの順番の確認用に買いました。 コートのポケットに入るので電車の中で見るのに便利です。 はじめと終わりのマントラもあります。 ポーズの順番と名前を覚えるのにはよいと思います。 各ポーズ自体に関しては詳しい情報はないので別に本などを買った方がよいでしょう。 人に「こんなヨガをやっています」と見せるには中々よいです。

アシュタンガヨガ まだまだ初心者です！ 写真でわかり易く手のひらサイズとゆうのもgoodです。 いっぱい活用したいとおもいます(^^)

更科さんのアサーナが美しい。アシュタンガヨガ

ずっと欲しいと思っていたので、思い切って買ってよかったです！

アシュタンガ初心者です。買って良かったです！

マイソールで活躍しそうです。見やすくてしっかりしているので長く愛用できそう。

ポーズが見難かったりするかも？と心配がありましたが、丁度いい大きさで 見やすいです。