3日ファスティングに初挑戦!
1日ファスティングは2回経験しましたが、今回は始めるのにかなり覚悟がいり、ママ友や外食の予定を一切断ち切ってトライしました。
1日目・・・野菜ジュースを2回挟み余裕でクリア
2日目・・・野菜ジュース2回挟みお昼に少し空腹を感じたがお味噌汁を飲んで 満足感が得られました。
好転反応か、少し体が重く脱力感がありました。
3日目・・・ここまで来たらやり遂げたい気持ちが強く、空腹を感じることなく
無事断食終了。体調も前日のダルさはなく軽くなった感じ。
4日目・・・ここまでで体重-2.5キロ。マニュアル通りの食事をとる。
体調は快調。
5日目・・・前日より+0.5キロ。マニュアル通りの食事をとる。
胃が小さくなっているのか、間食の欲求もなく過ごす。
6日目・・・体重-2キロをキープ。夕食に天ぷらを食べ胃もたれに・・・。
現在ファスティングから9日目ですが、肌の調子もよく顔周りが少しスッキリし、-2キロをキープしています。
来週再度3日ファスティングに挑戦する予定です。