3日間ファスティング無理なく出来ました！１００％グレープフルーツジュースか１００％トマトジュ―スで割って、更に倍くらいの水で割って飲みました。私は薄めの味が好みなので。それだけで取りあえず満腹感はあるしお腹がすいたら我慢しないでジュースか水、または次の酵素を飲みました。好転反応は一日目からあったような気がします。とても眠くなりました。二日目に軽い頭痛がありましたが薬を飲まずに過ごせました。期間中便もありました。今日は食事一回目でそうめんを食べました。久しぶりの塩分で美味しかったのですが少量で満腹感が得られました。最近食べ過ぎる癖が抜けなくて太ってきていたのですが、３日間で食べ過ぎ癖がリセットできた気がします。これからしばらくは毎朝飲んで、出来れば月一でファスティングしたいです。けして安上がりなダイエットではないけど健康のためにもここでお金を使って頑張ろうと思います。酵素を買うためにお菓子などを我慢すればいいと自分自身に言い聞かせています。