規定の２錠最初飲んでいましたが、少し動いただけでかぁーっとして汗が出てきます。気分的に感覚的に不快だったので、１錠に減らして飲んでいます。体重が減ることにはつながっていませんが、この冬は、足先がホカホカして、つらくなかったので良かったです。でも、値段が高すぎると思います。もっとリーズナブルな値段であればと思います。