16時間ファスティングに挑戦しました。
19時夕食、翌朝6時優光泉、11時優光泉、12時昼食、8時間の間はおやつもOK(アイスやおまんじゅうなどガッツリおやつも食べてました)
2日後に軽い腹痛と下痢、ただ出した後は下痢は続かず。
驚いたのが食べるの大好きで、男性並みに食べてた私が量をそんなに食べなくなりました。
と言っても適量になっただけですが、満足感を感じるようになったんです。
8時間は野菜はもちろん肉や炭水化物もちゃんと食べてたのに49kg→47kgに減りました。おそらく宿便が出たのも要因だと思いますがこんなにも簡単に体重が落ちたのは驚きです。
しかも断然飲みやすいので続けるのが苦にならないです。
筋力が落ちやすいとのことですのでこれからも筋トレは続けていきます。