久しぶりのリピートです。これまでは3~4日間のファスティングや1日1食などに利用しました。
今回のファスティングは準備食1日(短っ)・ファスティング7日・回復食7日のスケジュールで、現在回復食4日目です。ファスティング期間中は体調が悪くなることもなく、むしろ気分はすっきりでした。多少空腹感はありますが、ウォーキングや軽いエクササイズも行っても問題ありませんでした。ただ回復食では優光泉を使わなかったためか、初日から頭がボ~っとして身体に力が入らない感じがありました。次回は回復食も含めて優光泉を使おうと思います。
花粉症シーズンに備えて体質改善目的のファスティングでしたが、体重も準備食+ファスティング7日でマイナス3.2キロ。回復食初日で少しもどりましたが、その後は体重・体脂肪率ともゆるやかに減っています。
7日間のファスティングはそう頻繁にやるものでもないと思いますので、今後は花粉症の症状を見ながら適宜優光泉を利用していこうと思います。