3年前の6月、トレーニングどんなに頑張っても減量できなかった。2年くらいかけて毎日少しずつ体重が増え、停滞期だったのか。健康的にリセットしたくて、伊豆高原で3泊4日の断食プログラムに挑戦。これがきつかったかけど、3キロ減量とデトックスを達成。
あれから3年かけて毎日ちょっとずつ増量。元に戻ってしまった。
どんなに頑張っても痩せない。
久しぶりに断食することを決意。ネットで1日断食セットを購入。
濃縮野菜酵素ジュースと回復食(玄米小豆粥・味噌汁)。
私独自の断食スケジュールは、
1日目断食、2日目断食、3日目お昼回復食、3日目夜から普通食。
前回は冷蔵庫の食料やお菓子等がある自宅での断食は自信がなかったけど、自分の意志次第のはず。
9月5日の月曜日から実行!
濃縮野菜酵素ジュースをミネラルウォーターで薄めて飲む。
それ以外にはミネラルウォーター、緑茶のみ。
1日最低限の塩分が必要なので、具なしの薄味味噌汁を分けて2杯。ジムでヨガをやって、ゆっくり入浴して帰宅。
夜は時間を持て余してしまうので、映画とか録画したテレビ番組を見たり、読書。
ちょうどいいので、歯のホワイトニングをやる。ホワイトニング・ジェルを塗った歯形を4時間装着。一石二鳥。
二日目も同様。一日目の方がきつかった。
ジムでストレッチとヨガに出たけど、最後のクールダウンで爆睡してしまった。でも、まだまだ体力があるのでびっくりした。
夜また歯のホワイトニング。
三日目の朝。
お肌の調子もいい感じ。朝顔洗う時、触った感じがふっくらしっとり。
体調的には大丈夫で、今日一日断食継続できる勢い。でも明日の加圧トレーニングでは回復していたいので予定通り行こう。
お昼に回復食をいただく。レトルトの玄米小豆粥とフリーズドライの味噌汁。勝手に味付け海苔をつけて。
三日ぶりの食事。お粥と味噌汁でも旨い!!ありがたみが・・・。
完食し、お腹いっぱい。
結果、目標2キロ減達成。
ダイエットは強い、強い覚悟を決めてやるしかない。
ただしダイエットに限って、努力は決して裏切らないことは実感できる。
引き続き、優光泉酵素を定期購入して試してみることにしました。