週末を利用して3日間のファスティングをしました。もともと重いのもありまして結果5kg減。途中やはり空腹感と倦怠感に襲われましたが、こちらを炭酸水で割って飲むことで和らいだ気がします。
個人的な感想ですが、味(梅)は結構クセがあるので、ストレートだと厳しいが割ったり氷を入れたりすれば飲めなくはないという印象。おなかも膨れるので炭酸水は必須だと思いました。買い足しました。ただ、終始おなかが張ったような感じで調子が悪かったのはこのせいかな?
このような飲み方のせいか、想定の半分も消費できなかったのでまた期間をおいてチャレンジしたいと思います。賞味期限も長いので。
初めての方へのアドバイスとして、やはりいろいろ体調は崩しますんで3日間何もしなくていいという気持ちで、辛かったら寝る、すぐトイレに行けるという環境を作って臨んだほうがいいと思います。時間がつぶせるゲームは有用。テレビは結構食べ物が映るので辛かった。軽く運動できるもの(うちは乗るだけでブルブルするやつ)、だるい時にスッキリする湿布もあってよかった。初日が一番つらかったが段々慣れてきて体重が減るのが楽しみになりました。がんばりましょう!