ひのやさんで買い始めたのは何年前か覚えていませんが、オールブラン自体は10年以上前から毎日の朝食として食べ続けています。 若い頃は便秘に悩まされ、ヨーグルトとか食物繊維や乳酸菌のサプリとか便秘に効くお茶とか色々試しましたが、これが一番効果ありました。 一日の目安は40グラムとなっていますが、私は1袋を5日で食べる計算で47グラム計って食べています。今ではほとんど便秘には悩まされなくなりました。 確かにボソボソとして美味しいものではないので、一時期、他社のフルグラと混ぜて食べてみましたが、やはり100％オールブランの方がお通じの調子が良いと実感しました。