コロナでジムが休みになったり、再会しても頻度が減ったり。急に増加はしなくとも、じんわりやんわり微増しそうで、予防的に1食置き換えて調整予定。
大体アイスでもホットでも比較的飲みやすいココア、ミルクティーを中心に注文します。コーヒーや抹茶も、少し味に粉っぽさがありますが、たまに注文します。フルーツ系は、普通に飲めるのですが、甘さや酸味、香りが強めなので、すすんでチョイスはしません。ダイエット食品を味わって食べる気にはならないので、サッと済ませられるドリンクタイプが使いやすいです。シリアルは市販の物と遜色なく美味しいですが、手軽さでドリンクに。
夕飯を置き換えれば、とりあえず朝はお腹がペタンコです。1週間で調整程度には減ります。これで何十キロも減量というのは、私にはできそうになく、できる方は凄い!羨ましい!です。