20代の後半にウエイトトレーニングで3ヶ月で4キロ痩せました。
その時はバストが5センチUPしてウエストが10センチ落ちました。
バストとウエストの差は32センチくらいあり洋服を選ぶのは苦労しました。。。
体重の減りはわずかでしたが、体型は見違えるくらい変わりましたので周りの人達にはいったいどうしたらそんなふうになれるのか?と聞かれました。
痩せてもバストが小さくならなかったのはソイプロテインを飲んでいるからかもしれません。
運動前と(運動による脂肪燃焼効果を促進させる)
筋トレした日に寝る前に20グラム飲んでいます。
☆筋トレ後~30分以内に飲む場合は消化吸収速度が速いホエイプロテインの方が良いです。
水には溶けにくいですが、酸性度の高いスポーツドリンクやオレンジジュースに混ぜると溶けやすいようです。