特に生理前の寝つきの悪さ、早朝覚醒に悩んでいました。最初はグリシン単体で使用しましたがこれといって効いている気がしなく、GABAのサプリメントも試しましたがこちらも効果を感じなく、試しにグリシンとGABAを併用したところ個人的に驚くほどよい体感を得られました。
寝る15分から30分前にグリシン3gとGABAを飲むと、布団に入って数分もしないうちにふわーっと眠くなり、自然に眠りにつけます。熟睡感もあり、早朝覚醒もかなり減りました。
昔から寝つきが悪く、中途覚醒、早朝覚醒がひどい母に飲ませてみたところ、とても体感が良かったようで追加で買い足しました。
GABAはiHerbでNOWの500mgを1錠飲んでいます。