私は1個で1ヶ月分。金属だと成分が変わってしまうと聞いて木かプラのスプーンを使用。寝る前にスプーン1杯分を舐めて幸せな気分で寝てます♪お茶にも試しましたがエルダーフラワーとレモングラスのブレンドティーにマヌカ入れて飲むと美味しい～上品はちみつレモン♪扁桃腺にと思い始めましたが、身体がだるい時や胃痛にも効果あり、顔にポツっと大人ニキビが出来た時にも塗ってみましたが…すぐに炎症が引きました。薄くのばしてフェイスパックもしましたがクスミが取れシットリ。マヌカ大好きになりました♪少し高価なので肌に使うのは10か15くらいでもいいかなと思いますが検討します。今回はモーラン博士のがお安かったので試してみましたがクリーミーで美味しかったです。プレミアムの全グレードを食べ比べしたくなりました。