クーポンでお安くなっていたため、思い切って購入。使用して4日目です。 6時間に1回の使用ということだったので、日中働いているため、朝晩の2回使用しています。 この手のトレーニング機器は初めて使用したのですが、装着も簡単で、筋肉の収縮もしっかり感じます。 皆さんがおっしゃっていたジェルシートですが、1回目の装着時は確かに粘着力が強くて大変でしたが、じわじわゆっくりと剥がせば問題ありませんでした。 普段軽めの運動しかしていない女性ですが、最初は腹筋用10、腕用6の強さで使用しました。腕は弱くてもビリビリします。 2日目以降、腹筋18、腕8で使用しています。このくらいがちょうど効いている感じ。(最大は20) これからも継続して使用したいと思います。