身長182、体重90。通っているマッサージの先生からのアドバイスで、1サイズ小さいのを購入。慣れてくると高さが物足りなくなってくるとの事なのでいずれLサイズも購入予定です。とりあえずのMサイズ購入は正解でした。タオルを巻いてジャストサイズです。首の長さは標準です。最初は痛いのでみなさんタオル巻いて使用すると思いますので1サイズ小さめで、タオルにて高さ微調整が正解だと思います。余談ですが、柔らかいマットレスにて使用する場合は木枕が沈みますので、1サイズ小さめでは物足りないと思います。