ヨガのプロップスとしてはもちろん、肩甲骨や体側のストレッチに大変役に立ちます。 突っ張り棒など家にあるもので代用は可能ですが、 買ってみると専用で作られているだけあり、使い勝手がよいです。 使い方に関しては、 動画サイトなどで「棒 ストレッチ」など、それっぽい検索ワードをいれると、 ヨガのプロップスとして使う以外のストレッチ方法がわかります。 やや値は張りますが、代用品でやるよりも気持ちよく体を伸ばせる良いグッズです。