ひとまとめで、コレ!!出はなく、このような骨格(O脚、X脚など)にはこのようなストレッチが効きますよ!!とたくさんの分類分けがされているのでピンポイントに効かせたい人には良いと思います(*^^*)ココもコッチもアッチも気になる人には(私は気になる所いっぱい)やるべきストレッチが沢山です。1日に、詰め込まなくても良いのかな…。毎日○分と決めて効かせる部分を絞れば良いのかな?!!
写真だけではやり方あってるのかな?!!がありますが動画も一緒に観ればより分かりやすいです。
毎日コツコツ続けていきたい(*^-^*)