｢あーあ｣あと3kgが中々どうにもなりません。今までにない意志力ゼロに興味が湧き熟読しました。読んで納得、ズボラな私にも出来そうな？俄然やる気が起こり、人生最後のダイエットに挑戦します。ありがとうございました。

健康診断でやや太り気味と、いろいろな数値の高さを指摘されダイエットを決意。そんな時出会ったのがこの本でした。 ３ヶ月で自然に痩せていく訳無いだろ！と思いながらも読み進めて行くうち、これなら出来そうと思い、始めました。 結果、ほぼ３ヶ月経った今４kg痩せました。本の通りに、ダメだった習慣を辞めてみただけで減量できました。辛いとかの気持ちは全く無く自分が一番ビックリです。 更年期ど真中世代なので何をしても減らなかった体重が日に日に減っていくのは快感でしかありません。 次の健康診断が楽しみです。

なんとか実践してみようかと思うようになった。三日坊主得意ですから（笑）

やっと出会えた。無理なく痩せれる本。実践可能な方法で長続きできない自分でもやれると思いました。さっそく実践しています。成果が楽しみです。

何をやってもなかなか痩せず、続かなかった私がこの本を読んでダイエットを初めて、運動せずに２ヶ月で８キロ減、体脂肪率７％痩せました。 ３ヶ月目に、突入してまた２キロ減ってます。 お腹周りがスッキリし、４０代に入って、こんもり目立っていた背中のぶよぶよ肉がなくなりました。 身体が軽くなり、目覚めもよくなったので健康的に痩せられたと実感しています。 このままの状態をキープできるよう、無理せず続けていきたいと思います！

娘の為に購入 読むことでモチベーションが上がるそうです。食べたものを記録するということを続けております。

買ってから1ヶ月2.5キロやせました、何をやっても駄目だったのに、ちゃんと3食食べてやせて嬉しいです、後2ヶ月は頑張りたいです。

今までいろいろなダイエット本を購入しては読み漁っていましたが、全然痩せませんでした。理由は内容が抽象的だからというのが良く分かりました。特に医者が書いた本は実行するのが無理なことばかりで、ダイエットを諦めかけていました。この本は、3日NG食品を食べなければ1日は1食だけ好きなものを食べてよい、というもので、具体的に食べてはいけないものを教えてもらい、理解できました。私は人生初の80ｋｇ台になってしまい、藁にもすがる思いでこの本を購入して実行していますが、3週間で4ｋｇ痩せました。 毎日、体重計に乗るのが楽しみになってきました。

ダイエットを自己流でしてましたが、なかなか結果が出ず本格的に取り組もうと思いこちらを試してみます。内容はわかりやすく、食事のシートをつけて１週間。自分が思った以上に食べていることに気が付きました。夏のイベントに向けてあと5キロは減らしたいと気負わず続けたいと思っています。８時間で３食というのは仕事に日は無理があるのでオフをうまく利用して取り組もうと思いました。

読み始めは出来ないかもと思いますが、読んでいくとこれなら出来ると考えも変わりました。また読み返して実践してみます。

忙しい旦那さんにピッタリのダイエットかと 参考までに買ってみましたが楽にできそうな気がする。 忙しい人でもこれならできそうです。 自分のペースで自由に自分に合わせられるのがいいね。

YouTubeで見た動画から購入。書いてある事は分かります。時間が自由にならないので実践は私には難しそうです。

痩せるスピードはゆっくり。着実に痩せます。 レコーディングを続けていると自分が何を食べると太るのか、自然と分かってきます。 どれだけ食べたら太って、どれだけセーブすれば痩せるのかも分かります。 一方で、「体型維持のためにはこれしか食べられないんだ…」と基礎代謝の低さに驚き。 やっぱり運動や、筋肉をつけることも必要だと実感しました。

早い発送ありがとうございます。 参考にして、実践してみようと思います。

分かっているけど、なかなか実践できない自分に活をいれたい 効果が楽しみ

コツコツ三日坊主を続けています。 途中の増減に一喜一憂せず、コツコツすれば、いいかな。体型が少し変わりました。 がんばってみます。

ダイエットの為に購入しました。試してみたいと思います。

いつもすぐに届いてありがたいです。早速読んでみたいと思います。

この本を読んでダイエットを始めて3ヶ月経ちましたが、約7キロ痩せました。体脂肪率も約5%マイナスです。 自分が砂糖中毒になっていたんだと気付きました。 ダイエット期間は終わりましたが食事の取り方や体を動かす意識はそのままで過ごしていけるので維持できるといいなと思っています。

12/18〜こちら野上先生の三勤務一休ダイエットをスタートし2ヶ月目です。更年期50代とにかく痩せにくい痩せない自然の身体の摂理を受け入れて、生活習慣・食事管理の見直し改善を先ずして身体の土台を整えました。身体がどう変化して行くのかワクワクしながら取り組み中〜個人差は有ると思いますが、私はスタートより体重マイナス3.7kg体脂肪率マイナス2.3%無理なく推移してます。食事管理の大切さを再確認し、何歳からでもダイエット・トレーニングは出来ます。筋肉は裏切らない、努力は裏切らないですね！ 書籍はとても分かりやすい内容おススメします。

とても分かりやすい解説で、スイスイ読めました。早速はじめてみたところ、すごく体調が良くなりました。この本に出会えて良かったと思いました。

痩せない理由がとても素直に入ってきます。 3か月単位というのも理屈として納得できる。 具体的に取り組みやすいように「こんな時にどうするんだろ？」という疑問にも答えてくれる親切さがあります。指導経験の多さから来る強みなのかなとも思います。 とりあえず読めばかなり意識が変わります。 思考から改善していく事が大切な事を痛感しました。 追記 1ヶ月ほど経ち体重は無理なく2kg弱落ちました。 最初の空腹感はなかなかやばかったですが、1週間ほどたつと体も慣れ始め不思議な事にオフ日でもそんなに食べることもなくなりました。 逆に朝起きた時におなかの中がすっからかんの心地よさに気づきました。 普通に継続していこうと思います。

万年ダイエッターです笑 他のダイエット本との大きな違いは、ただ痩せる方法を載せているのではなくこういう仕組みで痩せていくんだよ～ということも書いてあることです。この頃に痩せない時期が来て、そのときはこんなふうに乗り越えてねと「意思よわよわのダイエッター」にもやさしい抜け道たくさんの提案をしてくれています。 ほんとに、ちょっと実践しただけで2キロ痩せたので、とってもうれしくなりました！ 全然つらくなかったのもうれしかったです。 好きなものも全くダメってわけでもないし、原理を知ると自分のサイクルを考えて実践できます。 私にはこの本のやり方が合っていると思いました。

健康的に無理なくゆっくり痩せていってます。 頑張らなくても続けられそうです。 習慣化して痩せる生活にしたいです。

三日坊主の私には合ってる気がします。本を参考に食べるものを気をつけるようになりました。3日頑張ったら好きなものを食べれるというのを励みにしてます。週1から2回の軽めの筋トレを始めたら体重が落ち始めました。まだ目標体重になってないので星はマイナス1です。

この本を読んで実践してから１ヶ月で３キロ痩せる事が出来ました。最初は食べる時間を１日８時間以内とする事に抵抗がありましたが、２週間ほどで慣れました。 最初は朝食の代わりにザバスプロテインを飲むようにしていましたが、今はそれも飲まなくなりました。 ４月になり少しずつ暖かくなってきたので、今後は外での運動量を増やしてもう３キロ体重を落としたいと考えています。

YouTubeでみて、できそうかなーと思って購入してみました。 じっくり読みたいと思います。

正月太りをこの本で解消するように 頑張れそうです！

わかりやすく、読みやすかったです。 仕組みがわかれば取り組みやすいと思います