タイトルの通り、自己肯定感が大事というのが著者の一番伝えたいことのようです。 心を平穏に整えた上で、東洋医学などを参考にしながら、個人個人に合ったダイエット法(チェックシートが載っています)をしていくという形です。 肩肘張らずにダイエットすればいいんだ、と本書を読んでホッとした気持ちになれました。