数あるダイエット本の中で、無理なく続けられるものを探しており、やっと出会えた1冊です。 前置きの説明が長い本が多い中、いきなりマンガからの入りで、なぜ痩せるのかの、理屈がわかりやすいです。 イラストや写真も多く、さらに、写真にな根拠となる数字も添えられているので目で見て納得ができます。 一気にダイエット！というより、ジワジワと確実に痩せていくタイプです。 体の事だけでなく、顔たるみ対策のマッサージも載っていてついでに役立てています。 食事制限もしなくていい、特別な運動もしなくていい、無理なく続けられるのがやっぱり1番ですね。