各部位の鍛え方がマシーン、ダンベル、自重に分かれて編集されて見やすかったです。

気持ちが落ち込んだ時にはこの本を読みいろんなトレーニングをして筋肉たちに慰めてもらってる。悔しいけれど、書かれている通りにトレーニングしてみるとその部分に効いているのがわかる。「ジムを退会したけれど、トレーニングは続けたい」というホームトレーニーのわがままをかなえてくれる一冊だと思う。(それにしても、背中はやっぱりジムのほうが鍛えやすい。世界地図を描けるような背中が欲しい)

まさに筋トレの図鑑です。とても重宝しそうですね。 類似のトレーニングがたくさんあり、その違いについて少し理解しにくいところがありました。

自重、ダンベル・バーベルや使うもの、マシンを使うもの、いろんな筋トレが載ってるので、 ジムに行ってる人も行ってない人も楽しめます。ボディビルダーじゃないとやらないような項目もあるので、実際”細かすぎる”って感心しました。写真の解説は全部バズーカ岡田こと岡田隆先生で、時間かかってるな〜というのも驚いた点。

細マッチョを目指すため購入しました。 部位別のトレーニングが写真付きで細かく掲載されています。ボディービルダーを目指す方には良いと思います。初心者の私は参考程度で眺めています😊

もうこれは永久保存したいほどの、手離せない岡田本です。Amazonで売り切れ続出だったので、楽天で早めに購入していて良かったー。送料無料でキャンペーンの日に利用すればポイントもたくさん貯まりますし、とにかく内容が良くて家トレがさらに充実しました。

トレ時に毎回チェックしてます 要点がとても端的に書かれていて秀逸です 他に筋トレ本は不要となります