レビューが多く、かつ高評価が多いので購入してみました。続編もあるようなので、そちらも参考にしたいと思います。

この本の通り実践すると 確実に体重は減ります。ただ数字だけに惑わされず 筋トレや今流行りのほぐピラ等と併用すればもっと効果が上がると思います。是非石本先生のYouTubeにアップされている動画と併用をおすすめします。

７日間続けた結果、身長157cm 体重54.25kg→52.6、体脂肪31%→28.8、筋肉量35.3kg→35.35 です。 しかもバスト変わらず、ウエスト－2cm、下腹－4cm、ヒップ－1cm です。 朝食を食べられないタイプでしたが、本を参考にして、ABメニューの中から選んで少しでも食べるようになり、苦手な鶏肉をパスしつつ、食べられるものを組み合わせて、内容からズレないよう工夫しました。私には合っているので続けられそうです！

すぐ届いた事は良かったです。 内容は、一人暮らしの若い女の子なら良いだろうなという感じで、大人女子の私には向いていないというか、やりたくない内容でした(^_^;) 自炊が苦手でダイエットしたい子には良さそうだと思います。

書かれた通りにやれば、痩せる！とのレビューを信じて1ヶ月ほど頑張り続けて、やっと3キロ落とせました。 空腹感も感じず、そこそこ食べれたので苦痛ではなかったのですが、1週間ではあまり変化がなかったので、1ヶ月かかってしまった。年齢的なものも原因かな…。

この数年間で、20代の体重より10kg増量してしまい、メタボ予備軍になってしまいました。自己流のダイエットや運動では痩せなかったので、半ばあきらめていました。この本のBコースをやってみたら、2.0kg痩せました。オートミールやスプラウトは食べたことなかったですが、食べてみたら抵抗なく、1週間続けられました。不思議と空腹感も感じなくて、本当に楽々やせられました。10日たちますが、ケーキ類や和菓子が大好きだったのに、まったく食べたい気持ちがなくなりました。 現在は、週二回の筋トレ（「根性なしでも10kg痩せたい」に掲載されている）を採り入れて、継続中。20代の体重に戻るまで続けます。 次回の健康診断が楽しみです。

何をしても痩せないので、 この本の通りの食事をすれば痩せるというので、試してみようと思いました。

内容は分かりやすい。七日間以降も、アレンジしやすいメニューがあれば尚良いと思いました。 まだ、試してませんが、頑張ってやってみたいと思います。 ありがとうございました。

ダイエットメニューを考えずに本の通り料理するだけなので楽です。

体重は、なかなか減らない。 でも腸活にはなってる気がする。 長年、便秘と下痢の繰返しだったけど 元気な腸にはなってきたかな

一週間試してみました、なんと、三キロやせました。 食が細くなったようです、食生活も少し変わったような？ また、太ったら挑戦します

家族の御飯を作らないといけないので、独り身向けですね。

期待したのですが、食材が健康志向の私には合いませんでした。