効果的な健康法として歩行が推奨されている。そこで足は第二の心臓ともいわれ（ふどうも、くらはぎは第二の心臓というのが正しいそう）とても基本的な要素だろう。しかし、歩けなくなることを想像することはすくなく、足について気を付けることというのあまり思い浮かばない、気になるのは靴の選び方くらいである。 そんなときに本書は足の重要さ、脚力は何を基準に測ったらいいのかといったことに注意を促してくれる。 主な内容としては、 - 歩くとこが健康によい 1日8千歩 ＝ ２０ぷんの早歩き - アキレス腱のばし、冷え性、その他の自律神経云々。 - 足の爪の切りかた、うおのめ、みずむし対策 - 靴の選び方（女性） - 生活習慣病との関係、 その他の病気に関する怖い話（Q&A） などが興味深かった。 個人的に、足指を動かし伸ばすこと、脹脛をしたからうえへマッサージすることなど、効果がありそうなことを短時間で学べてよかったとおもう。 いろいろ書いてある気まぐれにばらばらよむのがよい。気になったことはネットで深掘りするといいかともおもった。よくある病気の足の写真などは少ない、健康な足の画像などというのがあるなら掲載されるとよさそう。

最近足がむくむのと、テレビ番組で見てすぐ購入しました

すぐに届きました。気になる健康の部分なのでじっくり読んでみます

本の状態はきれいでした。内容も親切でわかりやすく良かったです。

ウォーキングを始めたら、前に痛めたところが痛くなり買ってみて読みました。勉強になりました。

足底筋膜炎で足を傷めたことがあり、普段の参考にしようと購入しました。 足のケアの仕方以外に運動の仕方、足の爪のケアの仕方などが記載されていてわかりやすいです。

画像が多くてとても分かりやすかったです。

日経ヘルスから見つけて購入、リモートワーク太りで元々歪みの塊だった脚をどうにかしたいと購入。あーこういう事なのねと勉強になりました。読み込んで色々試してみます。効果がまだ出ていないのでマイナス1で。

いつもありがとうございます。 楽しみにして使いたいと思います。 今後もよろしくお願いします。

年取れば足が極めて重要です。早速トレーニングを始めています。これから不安になったときトリセツとして いかせたいと思っています。

健康に関しての本は多いですが 本書は無駄なくとても実用的で読みやすいし 実践できます 友人にも勧めました