２ヶ月前からYouTubeでお世話になってるトレーナー様のものなので迷いなく購入。 YouTube同様書籍もとてもわかりやすく、また動画と連動できるので動きも確認しやすく本当に買ってよかったです！もっと早くこの方を知りたかったです。 体の柔軟性保ち、正しく体を動かすことの重要性を十分理解でき、とても勉強になりました。 そして何より続けやすいです！ 隙間時間にさっとできるので忙しい、時間がないという言い訳も通用しませんね。