瞑想の手法もさることながら、著者が現在の境地に至るまでの体験が書かれている。漠然とイメージしていた瞑想と違い、何がすっと腑に落ちました。今の瞬間を意識するということで少し変わり始めた気がしています。

瞑想の事を学びます。 頭をからっぽにするレッスン !

いくつか瞑想・マインドフルネスに関する本を読んでいますが、明らかに宗教がかっているもの、ちらっとしか書いてないものばかりでした。この本が一番宗教チックではなく、純粋に瞑想・マインドフルネスのやり方、取り組み方が一番最初の簡単なステップから順に書いてあるように思います。

瞑想・マインドフルネスに興味を持ち、数冊の本を読んでいました。 これでいいのかなぁ？と思いつつ実践していましたが、ビル・ゲイツも推奨とのことでこちらを購入。 著者の経験に基づきわかりやすく書かれていて、よかったです。 ひとつ言うと、過去に接した人の話が多いので、もう少し方法論ややり方に触れてもらえればなおよかったです。

いろいろなマインドフルネスの書籍が世には出ていますが、これは相当シンプルでわかりやすい部類のものではないか、と思います。レッスンとは言うものの、堅苦しくなく、気軽に取り組める方法が記載されており、よかったです。