35歳身体すごく硬いです。 最近朝起きて腰痛があり、危機感を覚え本書を購入しました。 寝る前にストレッチを行うと、翌朝腰は嘘のように楽でした。 前屈も、日に日に深くできるようになり、嬉しいです。 本が180度に開き、ストレッチの最中に閉じてるストレスがないのが、続けられている秘訣かなと思います。