整形外科でストレッチの方法を教えられ試してみましたが、簡単と言われても面倒で長続きしませんでした。この本で紹介されている方法は、本当に簡単で短時間で出来るので長く続けられそうです。まだ始めたばかりで効果の程は分かりませんので、評価は★４つにしておきます。

参考になりました。見やすく読みやすくて良かったです。

家族用に購入。読みやすいようです。掲載されている運動などの効果はまだわかりません。

実家の母親が脊柱管狭窄症と診断され痛みに苦しんでいるので少しでも改善されればと思い購入しました。 自分が出来る範囲で1分療法などを試しているそうです。 まだ改善は見えませんが期待を込めて☆5です。

いま自分が脊柱管狭窄症でリハビリに通っています。リハビリでやっている運動がすべて掲載しているし忘れやすくなっているので本を見ながら運動できるので良いと思います。

早速読んで、試してます。なんとなく腰痛が改善している気がします。

とてもわかりやすい内容でありがたかったです。さっそくできることから実行していきます。

大変にために分かりやすく、分かりやすい本です。

母の健康管理用に購入。まだ成果はでてませんが、一所懸命やっているので期待しております。

脊椎管狭窄症に悩む父に購入しました。 毎日体操しているそうです。 1分なのが長続き出来ているようで購入して良かったです。

足が痛くてすがるつもりで買いました。病院にも行きましたけど自分でもやれる事は本を読んでやろうと思い書いました。読んでどんなでも直ぐには治らず1ヶ月は続ける事だとわかりました。

親が体調悪く、購入した。カラーで分かりやすいので、親も高評価。

両親へ送りました。 腰を痛めてしまい、体操する事で改善してくれる事を願ってます。 絵がしっかり書いてあって、とても見やすいといってました。

家族に頼まれて購入しました。 役に立ってくれると嬉しいです。

頼まれて購入。みながら運動しているようで毎日みています。

大きな写真がありとても見やすく腰痛に困っているので,すぐに始めました。何とか続けてみたいと思っています。

親に購入しました。 大変分かりやすくて良いと言ってます。 届いたその日から実践してるみたいです。

毎日、この本の体操を実践しています。厳しいポーズもあり、苦戦しているようです。

家族に購入しました。読みやすく体操してます。

特に問題などもなく、大変満足しております。

読みやすそうですが裏から半分以上のページの折れがありましたので交換して頂くことになりました。 頼まれた物ですし… 交換は思ったより手間がかかりそうで憂鬱に。到着は早かったですよ。

狭窄症やヘルニア対策で薬・医術に頼らないで対応するすべを知りたくて購入。 継続は、なんとやらで消化。