如何に身体を動かすことが重要か読んで改めて実感しました。自分もトレーニングのための運動は好きでは無いので、この本を読んでダイエットの基本は、食生活の改善が8割から9割で、運動は1割くらいだということを実践して行っているところです。何しろコロナ禍で体重が増えて困っていましたので、怠けず焦らず程々に頑張りながら結果を出せればと思います。