年々背中のお肉の厚みが増し、ふと鏡に映った後ろ姿が悲しいことになってたので。キツいと続きませんが、これなら気の付いた時にこまめにできますし、道具も必要ないので続きそうです。始めて2週間ほどですが、今のところ効果は無し。気長に続けてみます。