NHKのあさイチで見てから続けていますが、きちんとしたやり方を確認したくて購入。 三日目くらいには、初日に比べ腕が後ろに回るようになりました。前は背筋を伸ばすと、後ろに反り返ったようになっていたのが、真っ直ぐになってきたように思います。肩が巻き込んだ状態も、自分で見てもちょっと改善してきたように見えます。効果を感じています。 本を読んで、もう少し正しい方法でしないとと思いました。指先までちゃんと意識して伸ばす、それだけで、肛門が締まり、腹筋にも力が入ります。続けていこうと思います。

効果はまだ無いですが、簡単なポーズで続けやすいです。 やっぱり、本だと分かりにくいところはありますね！ いつか、レッスンを受けてみたいです。

最初に出した本と次に出した本の両方買いをしてしまいました☆ 同年代の女性でヨガインストラクターのayaさん。 以前、武道館でのヨガのイベントで少しレッスンを受けたことがあり、気になって購入してみました。 昔は海外生活で太っていた…とおっしゃっていますが全く信じられません。 とてもしなやかな身体でウエストがぎゅっと引き締まっており、ボディラインが物凄くキレイです☆ ayaさんの本でトレーニングやストレッチを行えば、同じような体型を目指せるのかな？と思いながら日々頑張っています！笑 内容はわかりやすく簡単なものが多いので有り難いのでおススメします！

簡単なエクササイズで続けれそうです❗結果が出るまでやってみたいと思います。

簡単に出来る内容でしたが、本当にあんな少ないポーズだけで痩せたのか？ 続けることが難しいポーズでは無いので、体使いを意識しながらやることに意味がありますね～

字が大きくて読みやすいです。解説もわかりやすいのでやってみたいと思います。

ウエストを細くしたくて購入し、こんにちは体操が気持ちよくて毎日ちょこちょこ続けています。すると、、、1週間くらいしたら、なんだかほうれい線が薄くなってる！！ 何度鏡を見直しても、翌日になってもやっぱりいい感じ。 調べてみたら、どうやら肩甲骨周りの凝りは、ほうれい線に影響するらしい。今まで、ほうれい線を消したいと頭や首のマッサージをやってきてもそれほど改善しなかったのに、まさかの効果！ ちなみに、ウエストもするっと2センチ細くなり驚いてます。これからも続けて夢のウエスト50センチ台を目指します！

すぐに届いて嬉しかったです。 まだ全部読めていませんが、昨晩1ポーズだけ試してみました、翌朝心なしか首、背筋が伸びて脇下の贅肉が少しスッキリした感じがします。 47歳、何をどうしても痩せる事が出来なかったので、こちらを長く続けて見ようと思います。

背中のもたつく贅肉を何とかしたい思いで購入しました。実際、やってみると…簡単な動作なのに、私には効果抜群でした！やって2、3日で「おやっ？」と思える効果があり、お腹周りもスッキリしてきました。短期間で目に見える効果があるだけに、ホントは内緒にしておきたい…と思えた1冊でした！

当日発送で、次の日の午前中には手元に届きました。自分に合うメソッドだといいな。じっくり読みたいと思います。

背中を鍛えるって、やったことがなかったので、やり方が悪かったのか背中がものすごく痛くなりました…凝ったのかな？ちょっとずつ続けて行こうと思います

ヨガのポーズが、わかりやすく描かれています。 1日3分やってみて、少し、体が軽くなりました

早々に届きました。内容はたったこれだけを継続するだけで背中がスッキリするなら！ 継続は力なりを早速始めたいと思って楽しみです！

良い！無理せず続けられそうです。眺めてるだけでも楽しいのは私だけかな？

苦にならないメソッドです。これなら、頑張れそうですし、どこでもいつでも出来そうです。

年々背中のお肉の厚みが増し、ふと鏡に映った後ろ姿が悲しいことになってたので。キツいと続きませんが、これなら気の付いた時にこまめにできますし、道具も必要ないので続きそうです。始めて2週間ほどですが、今のところ効果は無し。気長に続けてみます。

私には分かりやすいし、ズボラだけどフッと気がついたときに出来そうなものが載っていていいと思います。 かなりのズボラなので、結果が出るのはずっと先だと思いますが、少しずつ頑張ろうと思います。

ひと通り読んで、毎朝のヨガとして活用しています。わかりやすく、難しいものでもないのでおすすめします。

続けられることが一番です。 簡単な動作なので、がんばれそうです。 後ろ姿は大事ですよね。

安くていいもの！！！楽天最安値です！！！

簡単だし、効果ありそうだし続けられそうな気がする！

動き的に凄く簡単だと思います。でも、しっかり 筋肉痛になります。まずは２週間頑張れそうです。

気になっていた本がすぐに購入できて良かったです

FBに電子本の宣伝がきてて、本の方がやる気が出るかなと購入しました。 まだ全部は試してませんが、とっかかり簡単に取り組めるポーズがあり、ほんとに二週間でかなり効果出るのか試してみます。 内容は誰でも分かりやすそうで、私はヨガを習いに行ったりもしましたが、新鮮な気持ちで取り組めそうなものでした。

入手困難な商品ですが予約で対応してくれて非常にたすかりました。 期待通りの商品で大満足です。

広告でよく見かけたので買ってみました。 簡単な体操が二つ。続けやすいですが、本買ってまでではないような… でもその体操のおかげで、首肩周りが少しスッキリしてきました。自分の姿勢の悪さも認識できたので、その点は、買って良かったです