内容が分かり易いです。実家の母に贈ります。

自分の気になる症状に合わせて、日々のちょっとした時間に手軽に出来る体操が紹介されています。特別な道具も使わず、自宅で出来る体操ですので、気負うことなく気軽に始められます。お手軽体操のみならず、「毎日の生活への心得」等も記載されていて、何かしらの参考になると思っています。