毎日違ったストレッチが載っているので、飽きずにできそうです。まだ、はじめたばかりなので効果は分かりませんが、ストレッチを続けることでちょっと意識が変わるかなとおもいました。本を見なくてもストレッチが出来るように頑張りたいです。